Owsianko-jaglanka z nasionami chia.
Przykładowe proporcje:
- 90 g płatków owsianych błyskawicznych
- 10 g płatków jaglanych błyskawicznych
- 6 g nasion chia
- 170 g mleka sojowego
- ulubione owoce
- opcjonalnie: miód/ syrop klonowy/ konfitury
Płatki oraz nasiona dokładnie mieszamy, następnie zalewamy napojem (mlekiem) sojowym i odstawiamy na 10 minut. W tym czasie kroimy owoce i układamy na talerzu. Na koniec polewamy odrobiną miodu.
Możliwa jest wersja na ciepło.
0 komentarze:
Prześlij komentarz